Comment prendre des suppléments de testostérone ?

La production de testostérone diminue naturellement avec l'âge, mais certains hommes peuvent avoir des niveaux de testostérone bas qui affectent leur santé et leur qualité de vie. 

Dans de tels cas, la prise de suppléments de testostérone peut être utile. Néanmoins, quelles sont les précautions lors de la prise de suppléments de testostérone pour éviter les effets secondaires indésirables ?

A lire aussi : Profitez des avancées technologiques d’une montre connectée trail sur ses fonctionnalités

Comprendre les suppléments de testostérone

Les suppléments de testostérone sont des produits qui augmentent les niveaux de testostérone dans le corps. Ils peuvent être disponibles sous forme de pilules, de gélules, de patchs, de crèmes ou de gouttes. 

Les suppléments de testostérone sont souvent utilisés pour traiter l'hypogonadisme masculin, une condition dans laquelle les testicules ne produisent pas suffisamment de testostérone. 

En parallèle : L'alimentation en période de prise de masse : pourquoi la whey est incontournable ?

Cependant, certains hommes en bonne santé peuvent également prendre des suppléments de testostérone pour augmenter leur masse musculaire, leur force et leur libido. Au besoin, cliquez pour plus d'informations ici. 

Les différents types de suppléments de testostérone

La testostérone est une hormone sexuelle mâle qui est produite naturellement dans le corps. Elle est responsable de la croissance musculaire, de la libido, de la densité osseuse, de la production de globules rouges et de la force physique. 

Malheureusement, certaines personnes souffrent d'une insuffisance de testostérone, qui peut entraîner une baisse de la libido, de l'énergie et de la masse musculaire. 

Dans ces cas, il est possible de recourir à des suppléments de testostérone pour combler les déficits hormonaux. Il existe plusieurs types de suppléments de testostérone, chacun ayant ses propres avantages et inconvénients.

L'hormone synthétique

Ce type de supplément est souvent prescrit pour les hommes ayant une déficience en testostérone. Les hormones synthétiques sont généralement administrées sous forme d'injections. 

Ce type de supplément est assez efficace pour augmenter les niveaux de testostérone dans le corps, mais il peut causer des effets secondaires indésirables tels que l'acné, la rétention d'eau, la gynécomastie et la calvitie.

L'androstènedione

L'androstènedione est un précurseur de la testostérone et est utilisé pour augmenter les niveaux de testostérone chez les athlètes et les bodybuilders. Desrecherches scientifiques ont permis de démontrer que l'androstènedione n'est pas très efficace pour augmenter les niveaux de testostérone et peut causer des effets secondaires tels que l'acné, la perte de cheveux et une diminution de la libido.

L'acide D-aspartique

L'acide D-aspartique est un acide aminé qui est habituellement employé dans les suppléments de testostérone, car il peut stimuler la production de testostérone. Des études ont montré que l'acide D-aspartique peut augmenter les niveaux de testostérone de 30 à 60% chez les hommes souffrant d'une déficience en testostérone. Cependant, l'acide D-aspartique peut entraîner des effets secondaires tels que des maux de tête, des nausées et une diminution de la libido.

Le tribulus terrestris

Le tribulus terrestris est une plante qui est souvent utilisée dans les suppléments de testostérone, car elle peut augmenter les niveaux de testostérone. Des chercheurs ont aujourd'hui réussi à prouver que le tribulus terrestris peut augmenter les niveaux de testostérone de 16% chez les hommes souffrant d'une déficience en testostérone. 

Comment les utiliser en toute sécurité les suppléments de testostérone pour maximiser les avantages musculaires ?

Il faut consulter un médecin avant de prendre des suppléments de testostérone. Un médecin peut évaluer les niveaux de testostérone d'un patient et déterminer s'ils sont faibles ou non. Si les niveaux de testostérone sont faibles, un médecin peut prescrire des suppléments de testostérone. 

Par exemple, les hommes qui ont des antécédents de cancer de la prostate ne doivent pas prendre de suppléments de testostérone, car cela peut aggraver leur condition. Les suppléments de testostérone peuvent stimuler la croissance des cellules cancéreuses de la prostate et augmenter le risque de récidive du cancer. Comme autres mesures, il faut également : 

Évitez de mélanger des suppléments de testostérone avec d'autres médicaments

Il est important d'éviter de mélanger des suppléments de testostérone avec d'autres médicaments, à moins que cela ne soit approuvé par un médecin. Les interactions entre les suppléments de testostérone et d'autres médicaments peuvent causer des effets secondaires indésirables tels que des saignements, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Suivez les instructions de dosage

Les dosages recommandés peuvent varier en fonction de l'âge, du poids et de la condition physique de l'individu. Prendre plus de suppléments de testostérone que ce qui est recommandé peut causer des effets secondaires indésirables tels que l'acné, la calvitie et l'hypertension artérielle.

Adoptez un mode de vie sain

La prise de suppléments de testostérone ne peut pas remplacer un mode de vie sain. Pour augmenter naturellement les niveaux de testostérone, il faut avoir une alimentation saine et équilibrée, faire de l'exercice régulièrement et réduire le stress. Les aliments riches en zinc, en vitamine D et en gras sains peuvent aider à augmenter les niveaux de testostérone.